z tym wycofywaniem to nie mam pojecia co zrobic jesli ktos sie wycofa z grupami mozna zrobic ale tylko wtedy jak bedzie wieksza liczba chetnych, mysle ze minimum 8 i 2 grupy moga byc co do tych zaproszen i pytania w innych działach to dobry pomysł, ale nie wiem jak to zorganizowac
[...] by to tak.. (nie uwzględniając rozgrzewki) bary 3 świczenia: -unoszenie sztangi nad głową(z za głowy) 4 serie (3 serie stopniowo zwiekszajac obciażenie by ostatnią(3)zrobic z trudem 6 powturzeń , 4 seria lekki ciężar do bólu(ok 15 pow) -unoszenie hantel bokiem-unoszenie łokci 3 serie -unoszenie hantel bokiem łokcie lekko ugięte 3 serie [...]
Popytałam, poczytałam nasze dokumentacje :) i mogę powiedzieć Wam coś więcej, a więc po kolej: Luk_aszz: przede wszystkim w HM1 zastosowaliśmy rozwiązania z naszej profesjonalnej bramki PMS2, a więc tak: niezniszczalny profil 80x60x2 mm, nowe stosy na których możesz ćwiczyć z wolnym ciężarem lub kupić ciężary do stosu Ty wybierasz, nowa, płynna [...]
[...] do ciezkich treningów i głownie tyle od niego oczekuje I tutaj moje pytanie co zrobić 1.Przeciagnać ta redukcje jeszcze okolo tygodnia lub do 2 tygodni az skoncze spalacz zrobic przerwe tydzidzien z bilansem na 0 a pozniej znowu ruszyc z nowym treningiem i małym deficytem jak do tej pory 2.Zrobic tak jak powyzej z tym ze bilans na 0 od 2 [...]
A co ma z czym chodzić ? 16 listopada Pytałem o ewentualny odblok (napisalem ze zostały mi 3 strzały co 3 dni - ostatni napisalem 23-go ale chodziło o 26-go), tak jak wspomniałem, pojechałem do końca prolo żeby zrobić badania testa (ten wynik "wysoki" ktory i tak nie przekroczył normy był robiony 9godz. po strzale i może troche propka [...]
[...] wszystkie cechy smokiego ale te najgorsze to ze mnie porownujesz do niego moze swiadczyc jedynie o tym ze ja wiem co pisze a ty nie bardzo testy srodkow mozecie sobie zrobic we wlasnym zakresie np omy heheh czy deki w karzdym wiekszym miescie sa miejsca i ludzie co to zrobia za odpowiednia zaplata wychodzi tanio jak robicie wiecej srodkow [...]
Witam wszystkich jak zacząłem czytać wasze posty o dekanianie nandrolonu ( Deka-Durabolin) to mnie skręca i zacząłem się bać... Właśnie dziś miał być 1 strzał tego cwaniaka "Nandrolone Decanoate -Norma- z Greckiej Apteki 6 vial-ek po 2ml z bardzo pewnego źródła Ale jak piszecie że tak strasznie jest z DD to chyba bede musiał to wyrzucić na [...]
Świetny pomysł! Dzięki! W ogóle, ta dietka jest super. Tylko zastanawiam się,jak to jest przy robieniu masy. Jestem silna baba, ważę w normie mimo iż jem jak koń i nic mi nie przybywa, ani tłuszcz, ani mięśnie. Siła rośnie, to fakt niezaprzeczalny. Energii tez dużo. Ale chude mam te rączęta. No, nie podobają mi się. Co zrobić? Przy [...]
a co zrobic w takiej sytuacji: zgodnie z ta dietka posilki jadlbym co 4 godziny, tj: 7,11,15,19 treningi na silowni mam po 2 posilku, ale w poniedzialki, srody i piatki dochodzi mi trening karate 20-21.30 czy po nim powinienem cos jeszcze jesc? nie chcialbym przecholowac z kalorycznoscia. co o tym sadzicie?
pewien problem wystapil, ostatnio znacznie poszla mi sila na dipach i daje rade normnalnie ale czuje duze napiecie na obrecz barkowa i wrecz bol i bojes ie ze cos mi sie stanie z barkami bo po treningu osczuwam lekki dyskomfort.co zrobic?zmniejszyc ciezar czy co?/dzieki.
[...] marze ze znowu siedze na lawce pod blokiem 16 h dziennie i pale blanty, zwyczajnie nie mam czasu palic, ani ochoty bo mam 100 ciekawszych rzeczy ktore moge w te 2-3 h zrobic. Wiem ze moze dobrze by bylo miec znowu taki luz ze nie mam nic do roboty, moge siasc spalic blanta, pogadaz z kumplami, z drugiej strony dlugloiniowo lepiej sie czuje [...]
[...] 70kgx18 55kgx24 Dla srednio wytrenowanej osoby, regresja skonczy sie juz na 70kg i to jeszcze pewnie niepelna...wiec przemysl to dobrze. Klatke o wiele bardziej wolalbym zrobic z ramionami - male miesnie lokalne stezenie kwasu mlekowego bedzie spore, wiec obciazenia duze nie beda za to mozna je zrekompensowac iloscia pow. Bazuj na podstawach, [...]
I co powód do dumy? Raz źle chłopa ***niecie i roślinka na całe życie, ot taka filozofia... Nie chce tutaj niczego usprawiedliwiać,ale uderzeniem z ręki w łeb nawet zawodowego boksera ,trudno jest zabić człowieka lub zrobić z niego kalekę.Pomijam użycie tępego narzędzia,kastety czy inne,chodzi mi o gołą pieść. Czaszka ma to do siebie,że jest [...]
bralem niecaly rok temu na cyklu czulem sie super jednak po cyklu troche zeszlo i zmniejszenie obciazen nic tu nie dalo powinni cos zrobic z tym skladem by to bylo na trwale polecam ale z innymi suplami i mocna dieta by zachowac wszystko co sie zdobylo na nim
No najlepiej niczego nie tykać, ale co zrobić jak się chce ? :D Mnie właśnie najczęściej ciągnie do takiego jedzenie typu pizza, obiad domowy :D Jak zamawiam pizze to obowiązkowo z podwójnym kurczakiem, serem, papryką i ananasem :D Słodkie jem czasem, ale wliczę i się nie przejmuje ^^
Gratuluje , wszystkim zwycięzcom , oraz tym którzy wzieli udział w tym konkursie, pamiętajcie że biorąc udział w tym konkursie już się wysililiście :) , połowa forum zapewne czytała o tym konkursie ale nikomu się nie chciało ruszyć dupy i coś zrobić , dlatego szacun dla tych którzy ruszyli swoje skatowane już zapewne ciężkim treningiem dupy i coś [...]
[...] w Kyokushin nie mozna podwazyc - w Kyokushin jest to potwierdzenie umiejetnosci - albo zdajesz albo nie i certyfikat tu jest nie wazny maoga zabrac Ci potem wszystko, moga zrobic z Toba wszystko - ale tego znaku wyrytego w sercu, duszy nikt nie jest w stanie usunac nawet obdarty przez Was z wszystkiego - sihan bedzie sihanem, nauczycielem KK - [...]
bjr przykro mi, ale najlepsza metoda, jaką tylko znam, to udać się do lekarza i zrobić prześwietlenie. Wtedy można będzie od razu się dowiedzieć co Ci jest, i dopiero powiedzieć co zrobić by to przeszło maze_czo odpisałem Ci w mailu już na to factory255 w sumie to jestem zadowolony, choć jakoś nie jest najlepsza. Ale już zbijam wagę, lecz [...]
[...] miesiac w pracy moja sekcja to sekcja deserowa - wiadomo prawie nikt nie zamawia i najmniej roboty) no i juz mi zaczal zlazic azbest z paluchow i sie menda przebila co zrobic .. ale od razu mi sie przypomnialo dlaczego australia zawsze we mnie wywolywala pewne obiekcje (tym bardziej po tym jak widzialem megablizne na nodze kolezanki od [...]
II kurnikowy turniej
